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Aprende qué es la dieta cetogénica, cómo funciona y cuáles son sus beneficios más destacados. En este artículo te explicamos los fundamentos de esta forma de alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, ideal para quienes buscan perder peso o mejorar su rendimiento mental. ¡Descubre si la cetogénica es para ti!

Descubre qué grasas saludables puedes incluir en tu dieta diaria para mejorar tu salud cardiovascular, equilibrar tus hormonas y sentirte más saciado. Este artículo te guía por los tipos de grasas beneficiosas, sus fuentes naturales y cómo integrarlas en una alimentación consciente y sostenible.