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Aprende qué es la dieta cetogénica, cómo funciona y cuáles son sus beneficios más destacados. En este artículo te explicamos los fundamentos de esta forma de alimentación baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, ideal para quienes buscan perder peso o mejorar su rendimiento mental. ¡Descubre si la cetogénica es para ti!

Averigua si es mejor hacer ejercicio en ayunas o después de comer. En este artículo te explicamos los beneficios y riesgos del entrenamiento matutino sin alimentos, qué dice la ciencia sobre la quema de grasa y para quiénes puede ser recomendable — o no — esta práctica. ¡Descubre si vale la pena incluirla en tu rutina!

Descubre si el cardio o las pesas son más efectivos para bajar de peso y cómo combinar ambos para lograr resultados sostenibles. Este artículo analiza los pros y contras de cada tipo de ejercicio, su impacto en la quema de grasa y cómo diseñar un plan que se adapte a tus metas y nivel físico.

Aprende cómo hacer ayuno intermitente si eres principiante con esta guía paso a paso que te explica los distintos métodos, sus beneficios, cómo empezar sin riesgos y cómo integrarlo de forma sostenible en tu estilo de vida para mejorar tu salud metabólica y apoyar la pérdida de peso.

Descubre qué es el ayuno intermitente, cómo funciona y por qué se ha convertido en una de las estrategias más populares para mejorar la salud metabólica, controlar el peso y potenciar la longevidad con un enfoque basado en la ciencia y adaptable a cualquier estilo de vida.

Descubre si perder peso sin ejercicio puede tener efectos negativos en tu salud a largo plazo. Este artículo explora lo que dice la ciencia sobre las estrategias para adelgazar sin movimiento físico, analizando riesgos, beneficios y cómo lograrlo de forma saludable y sostenible.